50 Workouts gegen Schulter- und Nackenschmerzen
Verspannungen lösen, Beweglichkeit verbessern, Haltung korrigieren
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Beschwerden in Schultern und Nacken sind nach Rückenschmerzen die häufigste Ursache für Probleme am Bewegungsapparat. Zur Vorbeugung, als akute Sofortmaßnahme sowie zur Linderung spezifischer Schmerzbilder hat Schmerzspezialist und Osteopath Torsten Pfitzer 50 effektive Workouts zusammengestellt. Mit den Übungsreihen werden Kraft, Beweglichkeit und Stabilisierung ebenso trainiert wie Muskelansteuerung und Entspannung. So werden Faszien gelöst, die Körperhaltung verbessert und Gelenke wieder beweglich. Zum Einsatz kommen unter anderem kleine Gewichte, Fitnessband, Faszienrolle und Ball. Vom Handynacken über Witwenbuckel, Hexenschuss, Frozen Shoulder, Skoliose und Impingement-Syndrom bis zu chronischen Schulter- und Nackenschmerzen sowie Kieferverspannungen – die Workouts sind für alle Schmerzgeplagten, die schnelle und unkomplizierte Lösungen suchen.
Weight:
240 g
Author:
Publisher:
Series:
EAN:
9783742324740
hoehe_mm:
240
breite_mm:
190
Year of publication:
2023
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