Header

Military Fitness

 25,70

Trainieren wie die Kampfschwimmer. Maximale Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit, von: Torsten Schreiber, Andreas Aumann, Verlag: Meyer & Meyer, EAN: 9783898999663

Lieferbar. Lieferung in 4 bis 7 Tagen

Artikelnummer: 9783898999663 Kategorie: Schlüsselworte: , , , , , , , ,

Beschreibung


Die hohe körperliche Fitness ist weltweit eine wesentliche Voraussetzung für die Mitglieder von Spezialeinheiten beim Militär. Sie müssen nicht nur stark, schnell, ausdauernd und beweglich sein, sondern ebenfalls die Fähigkeit besitzen, über ihre jeweiligen Grenzen hinauszugehen, um für jegliche Situationen gewappnet zu sein. Um all diese Attribute im täglichen Trainingsplan unterzubringen, nutzen sie Techniken, die zeitsparend und effektiv sind.
Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie ebenso fit werden können, um sämtlichen Alltagsbelastungen zu trotzen und Ihre Gesundheit zu fördern. Solch ein Training ist überall durchführbar, denn ein Fitnessstudio ist dafür nicht nötig, und lässt sich hervorragend auch in straffe Tagespläne integrieren. Einzig Ihr Körper und ein paar Hilfsmittel verhelfen zu schnellen und beeindruckenden Ergebnissen.
Das Buch beginnt mit den Erläuterungen über den aktuellen Stand des Kardio-, Kraft- und Beweglichkeitstrainings und zeigt auf, welche gesundheitlichen Vorteile aus den jeweiligen Trainingsbereichen gezogen werden können. Weiterhin vermittelt es einige physiologische Grundlagen, die es dem Leser ermöglichen, den Anpassungsvorgang des Körpers an das Training zu verstehen und schafft dadurch eine Grundlage, auf der der Leser, über die Trainingspläne dieses Buchs hinaus, eigene Pläne für seine Ziele erstellen kann. Des Weiteren gibt das Buch einen Überblick über das Equipment, das für ein Outdoor-Training verwendet werden kann, sowohl bezüglich der Trainingsgeräte als auch der Kleidung und persönlichen Ausrüstung. Der Hauptteil widmet sich den verschiedenen Übungen, die in Form von Trainingszirkeln anhand vieler Abbildungen dargestellt sind und die Bestandteil der vorgestellten mehrwöchigen Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene sind. Abgerundet wird das Buch durch einen kurzen Ernährungsteil, der einen Überblick über die wichtigsten Bestandteile der täglichen Nahrungszufuhr gibt.

Verlag: Meyer & Meyer
AutorInnen: Torsten Schreiber, Andreas Aumann

Produktdetails:
EAN: 9783898999663
Erscheinungsjahr: 2016
Zielgruppe: Die Zielgruppe des Buchs ist so vielfältig, wie das Training selbst. Durch den ausgiebigen Grundlagenteil und die große Anzahl der Übungen ist es sowohl für Trainer ebenso geeignet wie für den Anwender selber. Ein Trainer sollte sich in den Grundlagen gut auskennen, sodass diese hier nur als Gedankenstütze fungieren und er sich Inspiration bei den Trainingsplänen holen kann. Wer im privaten Bereich mit Fitness beginnen möchte oder einfach ein weiteres, neues System sucht, um sich zu verbessern, kann in vielerlei Hinsicht von dem Buch profitieren. Der Grundlagenteil mit seinen Erklärungen zu den verschiedenen Fitnessaspekten vermittelt dem Leser ein tieferes Verständnis über sein Training und die Effekte des Trainings, sodass er danach in der Lage sein sollte, über die Trainingspläne und -geräte hinaus eigene Übungen in sein Training nach Bedarf zu integrieren. Außerdem eröffnet der Überblick über die Trainingsgeräte und Kleidung und persönliche Ausrüstung dem Leser einen Einblick über die Möglichkeiten, die i
Produktform: Taschenbuch
Seiten/Umfang: 288 S. , 25.4 x 19.6 cm
Gewicht: 1010 gr

Bewertungen

Es gibt noch keine Bewertungen.

Schreibe die erste Bewertung für „Military Fitness“

Aktualisiert am Von: f & b Redaktion